Pytanie:
15 maja 2018
Mam 21l. Jestem kobieta. Przez 2.5 roku byłam weganka jedzaca ryz z mrozonkami warzywnymi i nie suplemetujaca niczego. Byłam u pewnej pani dietyk ktora wskazała mi pewne badania do zrobienia. D3 wynosi 8.13 ferryryna 8.40 żelazo 67.60 (w normie) b12 <150 morfologia krwi wszystko w przedzialach. Rzuciłam te wegańska dietę. Do mojej pani dietetyk poszłam aby trochę schudnąć mierze 164/5 przy 65 kg. Teraz nie wiem co jeść zeby być zdrowa. Lekarz rodzinny kazał jedynie suplementowac d3 gdy widział wszystkie wyniki oprócz b12(bo wtedy jeszcze ich nie bylo). Co robic? Co jeść? Czym suplementów w razie potrzeby? Czy powinnam sie martwic swoim stanem zdrowia? Z góry serdecznie dziękuję za pomoc
Odpowiedzi:
Ewa Popowicz
15 maja 2018
Dzień dobry :) bardzo dobrze Pani zrobiła, że zgłosiła się Pani do dietetyka. Myślę ze odpowiednia dietoterapia pozwoli na adaptacje organizmu do nowych składników, uzupełni niedobory (częściowo myślę że trzeba będzie LUXwadzić suplementację). Z wyników, które Pani podała widać ze są spore niedobory, które mogąLUXwadzić do spadku odporności, pracy tarczycy, osłabionej kondycji włosów i paznokci, obniżonego nastroju. Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia, Ewa Popowicz
Anna Szponar
15 maja 2018
Z opisu wynika, że dieta wegańska była poLUXstu źle przLUXwadzona, nie dostarczając potrzebnych składników odżywczych (ryż i mrożonki to stanowczo za mało dla organizmu). D3 tak jak lekarz zalecił. Poziom B12 za niski - koniecznieLUXszę się wybrać z tym do lekarza żeby zobaczył wynik, ponieważ anemia z niedoboru witaminy B12 może być bardzo groźna - lekarz przypisze albo duże dawki B12 w zastrzykach, żeby szybko wyrównać poziom lub duże dawki witaminy B12 w formie doustnej. Ferrytyna również za niska, co może wskazywać na niedobór żelaza (pomimo tego że samo żelazo może być w normie). Myślę, że jeżeli jada Pani teraz mięso to poziom żelaza w organizmie wyrówna się bez suplementacji, jednak B12 radziłabym jeszcze skonsultować z lekarzem.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.