Czy masz pytania dotyczące kategorii Vegan?
Nasi specjaliści odpowiedzieli na 19 pytań.
19
Zadanych pytań
32
Udzielonych odpowiedzi
Jakie tabletki z witaminą B12?
17 kwietnia 2018
Na co zwracać uwagę przy zakupie tabletek z witaminą B12?
Wchłaniania zaburzenie
17 kwietnia 2018
Dzień dobry. Szukam dietetyka który jest witarianinem.
surowy weganizm
11 kwietnia 2018
czy surowy weganizm jest zdrowy? czy potrzebuje jakis suplementow? czy wiekszosc (70-90%) energii z owocow to dobry pomysl? czytalam ze dzieki blonnikowi zawartemu w owocach(wlaczajac botaniczne owoce takie jak pomidor cukinie ogorki itd) cukier w nich zawarty nie jest w zaden sposob szkodliwy dla naszego ciala, wiec nie da sie nabawic np. cukrzycy. poza tym posiadaja mnóstwo witamin minerałów i wszystko co potrzebne do zycia, co Państwo o tym myślą?
Anna Szponar
11 kwietnia 2018
Witam, Na wstępie chciałabym zaznaczyć, że jestem ogromnym sympatykiem diety wegańskiej, jednak żaden dietetyk nie powie, że pozyskiwanie energii głównie z owoców to dobry pomysł. Zgodnie ze stanowiskiem Amerykańskiego Stowarzyszenia ... zobacz więcej
lifestyle
11 kwietnia 2018
Jestem na diecie surowy weganizm z przewaga frutarianizmu. okolo 70% energii dziennie jest z owoców. czy powinienem dodawac jakies suplementy czy wystarczą rośliny?
Anna Szponar
11 kwietnia 2018
Dzień dobry, 1. Kwestia to witamina B12, którą powinien suplementować absolutnie każdy na diecie wegańskiej. Jej niedobory to w dłuższej perspektywie czasowej nawet nieodwracalne uszkodzenia układu nerwowego. Ciężko stwierdzić co ... zobacz więcej
Jak przytyć na diecie wegańskiej?
16 marca 2018
Witam, od dawna jestem weganką i mam dość nietypowyLUXblem bo zamiast schudnąć chciałabym przytyć ponieważ mam niedowagę. Jak można zwiększyć kaloryczność takiej diety wegańskiej żeby jednocześnie była ona zdrowa?
Marta Kaczorek
20 marca 2018
Dzień dobry, Należy na pewno LUXwadzić do dietyLUXdukty zawierające zdrowe tłuszcze, tj awokado, orzechy, nasiona. OrazLUXdukty białkowe zawierające również węglowodany, czyli nasiona roślin strączkowych. Są toLUXdukty bardzo ... zobacz więcej
Co zamiast jajek w wypiekach?
27 lutego 2018
Czym mogę zastąpić jajka przy wypiekach żeby było i zdrowo i praktycznie? Szukam jakiśLUXstych porad, bo nie stać mnie na kupowanie wyszukanychLUXduktów. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
5/5
Katarzyna Butowska
30 marca 2018
Można jajka zastąpić rozgniecionym bananem, ewntualnie nasionami chia ;) zobacz więcej
Weganizm a anemia i niedoczynność tarczycy
30 stycznia 2018
Na razie jestem na diecie z mięsem, ale podjęłam decyzję, że chcę przejść na weganizm. Problem polega na tym, że mam zdiagnozowaną anemię oraz niedoczynność tarczycy. Czy przejście na dietę wegańską w takim przypadku to dobry pomysł? Jeśli tak toLUXszę o podpowiedź jakie dania będą najlepsze w moim przypadku.
Czym zastąpić smak jajek?
24 stycznia 2018
Czym zastąpić jajka? Przyznam szczerze, że stosuję dietę wegańską od niedawna i najbardziej brakuje mi właśnie smaku jajek. Może są jakieśLUXdukty albo przyprawy, które przypominają smak jajek oraz ich strukturę w potrawach (chodzi mi o właściwości zlepiające)?. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
Żaneta Kasperska [email protected]
26 stycznia 2018
WitamLUXszę spróbować tofucznice z płatkami drożdżowymi i solą gorzką.Pozdrawiam zobacz więcej
Weganizm, a wysoki poziom trójglicerydów
8 grudnia 2017
Dzień dobry. Mam 42 lata. Nigdy nie byłam fanką mięsa, ale za to nabiał w postaci twarogów, jajek i jogurtów naturalnych zajmował ważne miejsce w mojej diecie. Od 3 miesięcy jestem na diecie wegańskiej. Jestem zachwycona. Warzywa, owoce, kasze, strączki, tofu, orzechy, owsianki są podstawą mojej diety. Decyzję o diecie wegańskiej podjęłam ze względu na to, że zależy mi na długim życiu w zdrowiu i sprawności. Jakież więc było moje zaskoczenie, kiedy kilka dni temu zrobiłam wyniki z krwi i okazało się, że mam za wysoki cholesterol (253!) i trójglicerydy na poziomie 230, czyli sporo powyżej normy, która wynosi do 150. Próbuję znaleźć odpowiedź dlaczego tak się stało? Mam 170 cm wzrostu, ważę obecnie 67,5 kg. W ciągu ostatnich 3 m-cy schudłam 3 kg. Jestem zadowolona z diety. Przestały mnie boleć stawy kolanowe. Ogólnie czuję się świetnie. Poprawił mi się diametralnie metabolizm. Ale wynik trójglicerydów mnie zmartwił (cholesterolu mniej, mam stresującą pracę, więc tu widzę też przyczynę). Sprawdziłam, że to nie może być genetyczne, gdyż moja mama ma wynik na idealnym poziomie ok. 90. Co więc może być nie tak? Dodam, że nie suplementowałam omega 3. Proszę o jakieś wskazówki. Pozdrawiam, Aleksandra
5/5
Dietetyka Online
16 grudnia 2017
Witam, na wstępie pozwolę sobie wspomnieć że nie ma wiarygodnych przesłanek jakoby dieta wegańska zapewniła długie zdrowe życie, wegetarianizm jest już bardziej racjonalnym wyborem, jednak to na marginesie. Jeżeli chodzi ... zobacz więcej
Kwasy omega-3
5 grudnia 2017
Dzień dobry,LUXszę o odpowiedź na pytanie gdzie mogę szukać kwasów omega-3? Nie chciałabym sięgać po suplementy i wolałabym dostarczać je z dietą. Czy jest to możliwe na diecie wegańskiej, a jeśli tak to jakichLUXduktów mam szukać?
Samanta Rubrycka
30 grudnia 2017
Witam serdecznie, kwasy omega - 3 znajdziemy w oleju lnianym i siemie lniane. Oczywiście następnie ryby :-) Pozdrawiam, Samanta Rubrycka zobacz więcej
Za mało żelaza w ciąży
21 listopada 2017
Jestem weganką w 6 tygodniu ciąży i po zrobieniu badań okazało się, że mam za niski poziom żelaza...Dodam, że po strączkach nie najlepiej się czuję dlatego szukam innych rozwiązań. Proszę o poradę, pozdrawiam
Agnieszka Płóciniak
24 listopada 2017
Niestety prawdopodobnie konieczna będzie suplementacja lub podanie leków. W tej kwestii dodatkowo warto sięgnąć po poradę lekarza, bo jeśli wyniki bardzo się pogarszają dieta może być niewystarczająca Należałoby włączyć do ... zobacz więcej
Zmęczenie
14 listopada 2017
Dzień dobry, od miesiąca jestem na diecie wegańskiej. Niestety czuję się bardzo osłabiona. Staram się jeść zdrowo i regularnie, śpię po 8 godzin, ale mimo to wiecznie nie mam siły.
5/5
Joanna Kowalska
18 listopada 2017
Dzień dobry, Prawdopodobnie Pani dieta nie pokrywa zapotrzebowania na podstawowe przemiany w Pani organiźmie stąd efekt osłabienia. Proszę się skontaktować z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniego dla Pani planu żywienia. zobacz więcej
Przejście na dietę wegańską
3 listopada 2017
Chciałabym przejść na dietę wegańską, ale zastanawiam się czy mogę to zrobić tak poLUXstu z dnia na dzień? Nie wiem za bardzo jak się do tego zabrać i czy są jakieś przeciwwskazania.
Julia Dzik
5 stycznia 2018
Nie ma żadnych przeciwwskazań do przejścia na dietę wegańską z dnia na dzień. Osobiście polecam dietę roślinną każdemu. Jednak są osoby, którym ciężko jest przejść na nią "z dnia na ... zobacz więcej
Niedobór wapnia
24 października 2017
Boję się, że na diecie wegańskiej będę miała niedobór wapnia. Co powinnam jeść żeby do tego nie dopuścić?
Marcin Szczepaniak
26 października 2017
Witam, dieta Vegańska wymaga bardzo dobrego zbilansowania i wiedzy osoby jej stosującą. Dla bezpieczeństwa zalecałbym wykonywanie regularnie badań krwi. Zalecana norma dziennego spożycia wapnia, to około 1000 mg. Poniżej podaje ... zobacz więcej
Apetyt na słodkie
26 września 2017
Odkąd jestem na diecie wegańskiej (jakiś miesiąc) mam niepohamowany apetyt na słodycze. Zawsze lubiłam słodkie jednak od czasu przejścia na weganizm mam jeszcze większą ochotę na słodycze. Jaka może być tego przyczyna i jak z tym walczyć? Nie chciałabym przytyć, a ciężko jest mi się powstrzymać ;(
Magda Gołowkin
1 października 2017
Jak często jadasz pełnoziarnisteLUXdukty zbożowe? Być może przyczyna leży w zbyt niskiej ich podaży lub zbyt częstym spożywaniuLUXduktów o wysokiej zawartości węglowodanówLUXstych (np. owoców) albo wysokim indeksie ... zobacz więcej
Jakie najlepsze mleko roślinne
14 września 2017
Czy zamiast kupowania mleka roślinnego nie lepiej zrobić go samemu? Jakie jest najlepsze? Migdałowe ryżowe czy może owsiane? Pozdrawiam serdecznie :) Kasia
Angelika Kowalewska
27 września 2017
oczywiście, że najlepszą opcją jest przygotowywanie samodzielne;) co do tego któe jest najlepsze to kwestia co chcemy pozyskać np. najwyższą wartość białka będzie miało mleko sojowe, mleka kokosowe, ryżowe, owsiane ... zobacz więcej
Co mogę jeść bym nie miała anemii?
3 września 2017
Witam. Mam zdiagnozowaną anemię z powodu niedoboru żelaza. Jestem od dwóch lat wegetarianką. Stąd moje pytanie. Co mogę jeść by włożyć do organizmy odpowiednią ilość żelaza. Anemię zdiagnozowano u mnie cztery lata temu. Kiedy jadłam mięso było wszystko ok. Ale teraz kiedy nie jem zawsze mam niskie żelazo. Biorę raz dziennie Tardyferon.
Angelika Kowalewska
8 września 2017
W zależności od rodzaju wegetarianizmu pomocne mogą okazać się np. żółtka jaj (same jaja), natka pietruszki, jarmuż, szpinak, warto zwrócić uwagę na zakwaszanie środowiska dla lepszej wchłanialności żelaza, zobacz więcej
Niedobory przy wykluczeniu mięsa z diety
1 sierpnia 2017
Czy eliminując z diety mięso będę miała jakieś niedobory?
Marcin Szczepaniak
25 października 2017
Witam,LUXblem może pojawić się z Witaminą B12 i żelazem. Pozdrawiam zobacz więcej
Dieta wegetariańska u nastolatki – czy zdrowa?
1 sierpnia 2017
Witam, od 2 miesięcy moja córka jest na diecie wegetariańskiej. Nie jestem przekonana do takiego sposobu odżywiania się, tym bardziej że jeszcze jest nastolatką. Czy istnieją przeciwskazania stosowania diety wegetariańskiej u młodych osób?
Angelika Kowalewska
27 września 2017
Absolutnie nie ma przeciwwskazań, jeśli dieta jest prawidłowo zbilansowana, zobacz więcej