Pytanie:
15 grudnia 2017
Jaki powinien być stosunek węglowodanów do białek w posiłku po treningu i jakie przykładowe potrawy mogą spełniać takie wymagania?
Odpowiedzi:
5/5
Julia Krasnodębska
19 grudnia 2017
Jeśli sport nie jest uprawiany zawodowo nie ma to aż tak dużego znaczenia jaki będzie stosunek między składnikami pokarmowymi, tu ważniejszy będzie bilans kcal, BTW oraz odpowiednia ilość witamin i minerałów. Warto także skupić się na odpowiedniej regeneracji po treningu i w dni nietreningowe. Jeśli jednak jest to sport zawodowy najlepiej udać się do dietetyka w tym temacie ponieważ każda dyscyplina sportowa ma inne wymagania co do komponowania diety, ponieważ ilość makroskładników (białek, tłuszczy i węglowodanów) jest zależna od uprawianej aktywności, występujących chorób, alergii i ograniczeń oraz stanu organizmu - który można określić po wykonaniu konkretnych badań.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.