Pytanie:
15 kwietnia 2018
Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać metodą na głodówkę, jedząc co najwyżej 300 kcal dziennie. Czy jeśli teraz zacznę normalną dietę dostosowaną z 5 posiłkami dziennie to waga będzie spadać czy tylko przytyję?
Odpowiedzi:
Tomasz Zięcina
16 kwietnia 2018
Jesli diete ukladal dobry dietetyk i czuwa nad Tobą,to ryzyko jest zmniejszone
Julia Dzik
16 kwietnia 2018
Witam. Taka głodówka bardzo dużo zaburzyła w Pani organizmie. Powinna Pani jak najszybciej wejść na odpowiednie kalorie. Jeżeli nie jest Pani w stanie od razu, pierwszego dniaLUXponuję spróbować dołożyć stopniowo,np na poziomie podstawowej przemiany materii. Potem wyjść z deficytu, aby organizm wszedł na swoje ''stałe obroty''. Im szybciej tym organizm szybciej się dostosuje. Dopiero po tych krokach zacząć właściwą redukcję. Nie jestem w stanie określić jakie jest Pani zapotrzebowanie, gdyż nie posiadam Pani danych. Ale rozumiem, że obawia się Pani efektu jojo. Jeżeli będzie Pani jadła poniżej swojego zapotrzebowania, oczywiście zawsze będzie Pani chudła. Na początku może Pani zauważyć wzrost wagi, ponieważ w żołądku będzie więcej treści pokarmowej, a ciało uzupełni braki w wodę. Jednak to nie będzie znaczyło, że wzrósł Pani poziom tkanki tłuszczowej. Jedynie nadwyżka kaloryczna generuje przybieranie na wadze. Zaznaczam, że diety głodówkowe przynoszą same straty dla organizmu. Jeżeli chce Pani schudnąć, należy robić to zdrowo i bezpiecznie. Odpowiednio zbilansowana dieta jest kluczem do zachowania zdrowia i sił w okresie odchudzania. Pozdrawiam.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.