Pytanie:
11 września 2017
Jak lepiej trenować? Na pusty żołądek czy po jedzeniu
Odpowiedzi:
Kuba Musiał
17 września 2017
Zależy co jest twoim celem. Jeśli redukcja tkanki tłuszczowej, to można pokusić się o trening na czczo(o ile to trening typu aerobowego). Jeśli zaś trening siłowy, należało by spożyć posiłek ok. 1h przed treningiem. Najlepiej posiłek złożony z węglowodanów złożonych, źródła pełnowartościowego białka, oraz odrobiny tłuszczy.
Justyna Posłuszna
11 września 2017
Generalnie różne badania dowiodły, że nie ma dużych różnic w spalaniu tkanki tłuszczowej więc to zależy czy są inne cele :)
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.