Pytanie:
1 sierpnia 2017
Chciałabym pozbyć się nadwagi, tylko nie wiem czy bardziej eliminować z jedzenia tłuszcz czy węglowodany? bo słyszałam sprzeczne opinie…
Odpowiedzi:
JOLANTA KLAK
1 września 2017
niczego nie się eliminuje, na podstawie parametrów wylicza się CPM i wtedy dopiero ustala się zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany. Pozdrawiam.
5/5
Paulina Górska
16 sierpnia 2017
Dzień dobry. Problemem w przypadku diety redukcyjnej może być nie tylko ilość, ale i jakość tłuszczów oraz węglowodanów, jakie Pani spożywa. Jeśli zależy Pani na utracie masy ciała należałoby zastąpić węglowodanyLUXste (obecne m.in. w słodyczach, przetworzonychLUXduktach) oraz nasycone kwasy tłuszczowe i tłuszcze trans (obecne, m.in. w tłustych gatunkach mięs i ich przetworach, przetworzonychLUXduktach), węglowodanami złożonymi oraz nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Każdy jadłospis jest inny dlatego zaleca się indywidualną analizę sposobu żywienia, aby określić co w konkretnym przypadku jest główną przyczyną nadmiernej masy ciała.
11 sierpnia 2017
podstawą zbilansowanej diety są właściweLUXporcje wszystkich składnikow odżywczych - nie można wyeliminować calkowicie zarowno tłuszczolw jak i węglowodanolw. Odpowiednio zbilansowana dieta pozwoli na LUXwadzenie takich posiłków ktore będą zawierały takieLUXdukty, ktore pozwolą na zachowanie zdrowia jak i utratę zbędnych kilogramow
5/5
Agnieszka Pawlica
4 sierpnia 2017
Witam zdrowe tłuszcze czyli roślinne jak najbardziej wskazane, za dużo weglowodanów powoduje nadmiar tk tłuszczowej.Najwazniejsze dobrze ułożone makroskładniki,pzd
Marcin Grzelak
3 sierpnia 2017
Witam, tłuszcz pokarmowy to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Drastyczne ograniczenie podaży lipidów w diecie może dLUXwadzić do wielu komplikacji zdrowotnych m.in może dojść do (zaburzeniaLUXfilu lipidowego, upośledzenia syntezy eikozanoidów, zmniejszenia wydzielania androgenów (hormonów płciowych etc) a to wiąże się z zaburzeniem cyklu menstruacyjnego. Węglowodany w ostatnich czasach są demonizowane bezpodstawnie, nie ma konieczności ich eliminacji, a wręcz przeciwnie - mogą przynieść wiele korzyści. OsobiścieLUXponowałbym konsultację z dietetykiem, gdyż działanie na własną rękę może dLUXwadzić do wielu nieprawidłowości w gosp.hormonalnej.
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie.