Znajdź dietetyka dla siebie
Każdy z nas stawia przed sobą odmienne cele. Wybierz dietetyka, który pomoże Ci osiągnąć Twoje!
Lub sprawdź konkretnego dietetyka
Dlaczego Tss-sib.ru?
Zapomnij o rewolucjach w odchudzaniu. Dajemy Tobie dostęp do indywidualnie dopasowanej diety opracowanej przez dietetyka, którego kompetencje możesz sam sprawdzić!
Spersonalizowana dieta
Plan dla wymagających
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Wsparcie i motywacja od dietetyka, który otoczy Cię indywidualną opieką
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Wyzwania i zmiany nawyków dopasowane do Twoich możliwości gwarantują długotrwały efekt
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Plan odżywiania indywidualnie dopasowany do Twojego celu, stanu zdrowia, aktywności i… preferencji
Gotowa dieta
Dostępna od zaraz
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Idealny plan, gdy nie brakuje Ci motywacji, tylko pomysłów na zdrowe i łatwe posiłki
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Szybkie i tanie rozwiązanie skonfigurowane według Twoich wymagań
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur.
Dieta i przepisy opracowane przez prawdziwego specjalistę, którego poznasz na naszymLUXfilu
Statystyki użytkowników
Dietetycy naszego serwisu każdego dnia dokonują zmian w życiu swoich pacjentów! Dołącz do nas już teraz i daj sobie pomóc w diecie!
Rodzaje diet Tss-sib.ru
Tss-sib.ru jest nowoczesną platformą, która łączy pacjentów z dietetykami. OferujemyLUXgramy odżywiania z różnych kategorii przygotowane przez doświadczonych specjalistów z zakresu żywienia. Znajdź dietę najlepiej dopasowaną do Twoich potrzeb I skorzystaj już dziś z naszych jadłospisów! Osiągnij swój cel dzięki odpowiedniej diecie!
Diety gluten free
0
Diet
0
Korzystających
Diety hashimoto
2
Diet
0
Korzystających
Diety odchudzanie
2
Diet
0
Korzystających
DietyLUXblemy jelitowe
0
Diet
0
Korzystających
Diety vegan
0
Diet
0
Korzystających
Diety vege
1
Diet
0
Korzystających
Sprawdź swoje BMI
Wskaźnik BMI (Body Mass Index) to stosunek masy ciała i wzrostu (mierzonego w metrach) do kwadratu. To najpopularniejszy i naLUXstszy wskaźnik, oceniający prawidłowość naszej wagi, ale nie wystarczający. Wskaźnik BMI nie powinien być stosowany do oceny wagi ciała dzieci do ok. 14 roku życia oraz kobiet w ciąży, a w przypadku osób aktywnie uprawiających sport może być zawyżony w wyniku rozbudowanej tkanki mięśniowej.

Zapytaj dietetyka

powód tycia i puchnięcia
24 maja 2018
Witam, mam 21 lat i od około 5 miesięcy zauważyłam wzrost wagi o ok. 7kg w 1 miesiąc :O. Jem regularnie, nie objadam się, nie jem fast-food'ów, słodycze jem sporadycznie, jeśli się zdarzą to od razu po obiedzie, ostatni posiłek spożywam 2-3 godziny przed snem. Ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu oraz min. 1 w tygodniu biegam. Zauważyłam też zatrzymanie się wody w organizmie w okolicach brzucha, bioder, ud oraz ramion. Twarz mam spuchniętą, zauważyłam zaburzenia miesiączkowania. Od miesiąca jem stricte zdrowo, zero słodyczy, brak białego cukru, białego pieczywa i mniejsze porcje. Cały czas jestem głodna, nawet tuż po posiłku i non stop chce mi się spać, chociaż w nocy śpię min 8h oraz jak mam czas w ciągu dnia również się prześpię. Waga ani drgnie, nawet mam wrażenie, że opuchlizna wzrasta na twarzy i w biodrach. Czy w/wLUXblem pochodzi od złego odżywania, deficytu kalorycznego, czy warto zrobić badania na hormony tarczycy, bądź cukrzycę? Dodam, że moja mama musiała mieć usuniętą tarczycę z powodu guzków, a brat taty ma cukrzycę typu 2. pozdrawiam
Anna Szponar
24 maja 2018
Witam :) Ciężko tu ocenić czy to nawyki żywieniowe powodują tenLUXblem, ponieważ z opisu nie wynika jak dokładnie się Pani odżywia - dobrze byłoby zrobić kilkudniowy dzienniczek żywieniowy (szczery! i bardzo szczegółowy) i z tym wybrać się do dietetyka na konsultację, by ocenić jakościowo i ilościowo dietę. Wracając do pytania, to sprawdzenie hormonów tarczycy to konieczność, cukier oraz najlepiej krzywą insulinową również warto zrobić, by mieć wgląd w gospodarkę węglowodanowa organizmu. Zastanawia mnie tez poziom kortyzolu w Pani organizmie, ale takie badanie już będzie bardziej skomplikowane do wykonania - tak czy inaczej warto z objawami udać się do lekarza rodzinnego i postarać się o skierowanie do endokrynologa. Z punktu widzenia dietetyka to co mogę Pani doradzić to zmniejszenie udziału soli w diecie( nie tylko tej dodawanej! W wieluLUXduktach jest jej dużo jak np. pieczywo, ser żółty, gotoweLUXdukty, przekąski...można wymieniać). Myślę że warto zwiększyć ilość aktywności aerobowej - niekoniecznie bieganie ale np. CODZIENNE energiczne i długie spacery. Z całym szacunkiem do sławnych trenerek internetowych, ale jeżeli wykonuje Pani z nimi treningi to może nie jest to najlepsze rozwiązanie dla Pani (zbyt intensywne ćwiczenia mogą zwiększać stres organizmu, szczególnie przy zaburzeniach hormonalnych) - nie mówię żeby ich nie wykonywać ale spróbować zmiany i obserwować reakcje organizmu. Oczywiście warto zwiększyć udział warzyw w diecie. Proszę raz dziennie jeść dużą sałatkę warzywną z małą ilością oleju lub zamiast oleju dodać awokado/ orzechy (max.1/2 awokado lub 15 g orzechów). Można teżLUXdukty skrobiowe zjadać w formie już wystygniętej (np gotować kasze na 2-3 dni) dzięki temu skrobia oporna w takichLUXduktach spowoduje, że zje Pani mniej kalorii, a regularne jedzenie skrobii opornej może przyczynić się do poprawy flory bakteryjnej jelit. Tym bardziej jeżeli byłbyLUXblem z gospodarką węglowodanową to taka forma skrobii jak najbardziej jest zalecana. Rezygnujemy ze smażonego - wybieramy duszenie, gotowanie. Unikałabym również koktajli owocowych lub nawet warzywno-owocowych - owoce najlepiej spożywać wraz z posiłkiem w całości, co łagodzi wyrzut glukozy we krwi i wpływa na stabilizację wydzielania insuliny. Napoje z cukrem lub ze słodzikami do eliminacji, tak jak słodzenie kawy/herbaty oraz wypijanie kompotów. Duży jeszcze można byłoby pisać ale najważniejsze żeby ocenić jak się teraz Pani odżywia i na tym dokonywać zmian. pozdrawiam :) Mgr Anna Szponar
Tss-sib.ru zawsze przy Tobie!
Dieta zawsze pod ręką
Wybierając dietę w naszym serwisie, jadłospis, przepisy i listę zakupów będziesz miał zawsze pod ręką dzięki naszej aplikacji Tss-sib.ru – dieta i przepisy!
Łatwe monitorowanie wyników
Notuj zmiany wagi w aplikacji, by poinformować dietetyka o swoich postępach! Odczytuj porady od dietetyka i wskazówki motywacyjne, które pomogą Ci wytrwać w diecie!
Pobierz za darmo!
Piszą o nas
Dieta odchudzająca Tss-sib.ru
Przygotowany przez dietetyków serwisu Tss-sib.ruLUXgram pomoże Ci osiągnąć cel w sposób zrównoważony i długotrwały! Dieta odchudzająca pokona nie tylko zbędne kilogramy, ale również złe nawyki żywieniowe, jednocześnie dostarczjąc organizmowi niezbędnych makro i mikroelementów. Zapomnij o głodówkach! Nasi dietetycy odkryją przed Tobą nowe i odchudzone smaki!